每次朋友問我,平常怎麼給孩子們保養?我都搖搖頭,沒有特別保養,
就是在家吃得正常睡得好,出門在外不揉眼抹鼻碰嘴巴感冒自然少。

只是有兩樣東西,是我們家生活中不能少的健康補充品:乳酸菌和維他命C
確實不特別,但都是小兵立大功的重要角色;
乳酸菌維持腸道健康,三餐正常自然吸收好,營養均衡也就有好體力,
維他命C幫助維持身體機能(是身體產生抗體過程中必要的成份),
有好的抵抗力自然可以減輕病毒對身體的負擔!


這是居家健康的基本對策,也是出國備藥中最不能不帶的必需品,
尤其各國風土民情飲食不同,
加上旅遊中行程總是彈性,除了三餐不定也不會刻意講究五穀雜糧蔬果均衡,有甚麼就吃甚麼為旅行一大樂事,

從細節處補充這樣的旅行自在快意,非這兩樣法寶莫屬了!



這陣子正逢季節交替之際,晨昏溫度不定加上天天氣候迥異,東邊日出西邊雨,
某晚實在耐不出喉頭乾癢刺痛,起身給自己沖泡一杯維他命C氣泡飲,
希望高單位劑量的維他命C可以暫且緩緩"感冒欲來"的態勢,
果然隔天就症狀稍解,雖然鼻腔依然熱熱悶悶,但是可以不至於立即感冒症狀齊發,
身為為三個孩子終日奔忙的媽媽來說,

這樣也好!

只是看著近期小學生生活圈大量傳出病毒肆虐所引發的感冒、各式病毒傳染,
雖然平常居家已經一日一水果維持身體需要的維他命C補充,
但難免還是要在正常飲食的補充外,叮嚀孩子們多喝(吃)維他命C健康食品,重點加強了~

維他命C氣泡錠是我從進入職場,成天像傳陀螺似忙著三餐不定沒時間吃的慌亂生活後,
當時很堅持的營養補充,
一大片錠劑丟到馬克杯中,像氣泡水的飲料感,加上大量水份,非常方便當成工作之餘隨手的解渴,
雖然七八年前,這樣的維他命C氣泡錠只能仰賴朋友出國時代購,
因為太方便食用也實用,
即使幾年後有了孩子回歸家庭,還是繼續沿用這樣的維他命C營養補充,
甚至孩子稍大(約莫三四歲)也跟著媽媽偶爾來幾口或半杯!

維他命C錠融化在水中,酸酸甜甜像氣泡飲料似的,
不只大人喜歡,小孩也彷彿得到額外"喝飲料的福利",
總要詳細解釋:「營養補充也要適可而止」才得以讓她們的欲罷不能稍稍止口,不能當飲料狂喝啊!



女兒進入小學後,雖然常常遇上每每病毒流行期的停課,但是目前為止都萬幸只是得到假期,
想想也許是平常叮囑她在校下課玩公用遊戲器材後,進班前記得洗手,
並盡量避免與同學互動中用手直接揉眼碰口鼻,
減少病毒的直接傳染是主因,
而平常的維他命C補充(或病毒流行期給她每日一錠的高劑量維他命C)應該有小兵立大功之效,
雖然維他命C沒有直接預防感冒的神妙,
但確實有:「協助產生身體所需抗體/補體,縮短感冒病程(因為有抵抗力)」的作用,
居家的舉手而為,能夠給全家人打下健康的基礎,
在現下病毒流行風雨欲來,令人膽戰惶惶的時期,
跟大家分享我們家隨手拈來、簡單的健康小撇步!

親子天下四月號中,有篇「遠離病菌威脅,提升自己孩子保護力是關鍵」的專文,
文章中台北醫學大學附設醫院李青蓉營養師與我,對於面對氣候劇烈變化容易感冒上身,
各自提出了一些居家簡單營養補充的想法,

關心健康議題的爸爸媽媽們,可以看看喔~

:)




諾鈣C,Sa出無敵保護力
這是親子天下雜誌與諾鈣C的合作試用活動,
對於沒有經驗過維他命C氣泡錠,但躍躍欲試的爸爸媽媽們(也不限爸媽:)),
可以根據活動辦法索取試用品,
不含人工色素和防腐劑,只有淡淡橘子、檸檬的果香,喝起來順口不刺激,很不錯呢!
 



 

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Ashley艾胥黎 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(3) 人氣()


留言列表 (3)

發表留言
  • dian
  • 那個那個~MY WAY LIVING的杯墊也太太太可愛了啦~犯規犯規
  • Dear dian,敬請期待喔!:)

    Ashley艾胥黎 於 2013/04/25 23:34 回覆

  • 訪客
  • 這是最近的報導,不知道是否為正確資訊?

    維他命C吃多 小心得白內障
    http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=440042
    署南副院長莊佳璋說,維他命C多吃反而有害,根據研究服用一千到二千毫克維他命C,會增加白內障、腎結石與膝關
    節炎的風險,懷孕中婦女服用大量維他命C甚至可能流產。

    莊佳璋表示,過去認為維他命C有抗氧化效果,甚至能預防癌症,但一項國外研究,以高劑量維他命C注射癌症病患並
    無幫助,這可能與維他命C的半衰期很短有關,製成錠劑或針劑後,效果就不明顯。
  • 給訪客,
    關於維他命C,國外文獻報告很多,有興趣建議可以搜尋Medline資料庫。
    不過任何營養補充品,就是配合自身需求而且適量,過猶不及都沒益處。

    康健雜誌這篇文章《維他命C怎麼選?》,全文完整請參考。
    http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5017987&page=1

    Ashley艾胥黎 於 2013/04/25 23:38 回覆

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